经常熬夜加班的人不要忘记吃橙子

　　随着社会的不断进步，职场男人的工作压力也开始变大了，但是男人不要为了自己的工作而失去自己健康的身体，在男性饮食中有很多可以维护熬夜加班男人的健康的食物

　　生活中健康的食物有很多，对于经常熬夜加班的男人该如何饮食呢

　　橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

　　对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素c以及各种纤维质、酸素。

　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

　　熬夜加班给男人的身体带来的危害非常的大，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，男人的饮食健康了，男人的身体才能健康，所以以上健康的食物男人一定要珍惜

　　推荐阅读：如何维护男人肾健康 护肾的食物