男人给如何用饮食为自己补血

　　不敢是男人还是女人，都非常的在乎自己的身体健康，我们知道健康的身体是需要我们维护的，生活中贫血的男人非常的多，我们知道贫血给男人带来的健康危害非常的大，那么你们知道男性饮食中补血的食物吗?

　　生活中补血的食物有很多，男人一定要知道

　　富含优质蛋白质(蛋白质食品)的食物　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　富含维生素(维生素食品)C的食物　新鲜的水果(水果食品)和绿色蔬菜(蔬菜食品)，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁(铁食品)吸收利用的功能。

　　富含铁的食物　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油(油食品)菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

　　以上就是让男人补血的食物，这些食物都在男性饮食中，而且给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物，但是我们应该健康的饮食

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