男人晚上喝豆浆会影响睡眠的

　　想要拥有一个健康的身体是一件很不容易的事情，因为现在的节奏比较快，职场男人的工作压力非常的大， 很多的人都因为工作的原因而失眠，失眠对身体伤害是非常大的，那么你们知道男性饮食中影响睡眠的食物吗?

　　影响睡眠的食物——大豆

　　大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，类似上文提及的加工烟熏肉，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。

　　影响睡眠的食物——辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。

　　生活中影响睡眠的食物有很多，这些食物经常的出现在男性饮食中，而且很多的男人都是在晚上吃这些食物的，但是这些食物会影响男人的睡眠的，所以男人一定要为了健康不要在晚上吃这些东西

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