男人晚上喝酒也会影响睡眠的

　　生活节奏快了，男人的工作压力也变大的，很多的男人都会因为工作的原因而失眠，生活中失眠的男人非常的多，在男性饮食中也有很多影响睡眠的食物，那么你们知道影响睡眠的食物有什么呢?

　　影响睡眠的食物——酒水

　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。

　　影响睡眠的食物——牛奶巧克力

　　研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

　　生活中影响睡眠的食物有很多，以上就是能让男人影响睡眠的食物，而且这些食物都出现在男性饮食中，很多男人也非常的喜欢，他们的好处也非常的多，但是我们在选择的时候不要选择在晚上

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