颜色鲜艳的水果不宜带皮吃

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，但是我们的健康是需要维护的，维护男人的健康重要的就是那男性饮食，在男性饮食中有很多健康的食物，能维护男人的健康，但是不能吃皮的蔬果也有很多。

　　不能吃皮的蔬果——蚕豆：

　　体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶，吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。 这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。

　　不能吃皮的蔬果——鲜艳水果：

　　凡是外皮鲜艳的水果都应该削皮后食用，因为它们的果皮含有丰富的“炎黄酮”。这种化学物质进入人体，经肠道细菌分解成为二羟苯甲酸等，对甲状腺有很强的抑制功能。

　　生活中有很多能维护我们健康的蔬果，他们可以给我们带来很多的营养，但是他们的皮不能吃，以上就是不能吃皮的蔬果，就在男性饮食中，所以男人一定要为了自己的健康珍惜这些保健常识

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