香蕉其实是包着果皮的“安眠药”

　　男人的健康和男性饮食有很大的联系，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，我们知道生活中有很多因为压力大而失眠的男人，那么你们知道在男性饮食中助睡眠的食物有什么吗?

　　助睡眠的食物——蜂蜜

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　助睡眠的食物——香蕉

　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　生活中助睡眠的食物有很多，以上的食物都能让男人有效的助睡眠，给男人带来的好处非常的多，可以给男人增加很多的营养，而且以上食物也能够让男人美容

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