白粥米饭配芹菜香干有效控制血糖

　　男人的健康很重要，但是我们知道男人的健康是需要维护的，维护男人的健康重要的就是男性饮食，生活中因为错误饮食的原因而导致的疾病有很多，糖尿病就是其中的一种，那么你们知道控制血糖的饮食吗?

　　控制血糖的饮食有很多，男人一定要知道

　　白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。

　　喝饮料加奶别加糖。台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

　　以上就是男人控制血糖的饮食，这些饮食很简单，也能给男人带来很多的营养，这些营养都是男人需要的，而且他们也经常的出现在男性饮食中，所以男人一定要珍惜以上控制血糖的饮食

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