瘦肉里面含铁量比较高能健康的补铁

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，每个男人都需要健康，但是健康的身体是需要维护的，生活中每天都需要很多的营养，铁就是其中的一种，那么你们知道男性饮食中补铁的食物有什么吗?

　　补铁的食物——各种瘦肉

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。

　　补铁的食物——黄豆及其制品

　　黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

　　生活中补铁的食物有很多，以上的食物就是能让男人补铁的食物，这些食物经常的出现在男性饮食中，可以更好的为男人补铁，男人缺铁以后会有很多的疾病发生，所以补铁非常的重要

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