常吃红豆可增加肠胃蠕动减少便秘

　　不管是男人还是女人都需要排毒，因为现在的生活压力非常的大，而且空气的污染比较大，所以自身会产生一种毒素，所以排毒是非常的重要的，那么你们知道男性饮食中排毒的食物有什么吗?

　　排毒的食物——红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　排毒的食物——糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　生活中排毒的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，能为男人补充很多的营养，能预防很多的疾病，还能让男人健康的排毒，对肌肤也有好处，所以男人一定要珍惜

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