晚上吃全麦面包能让男人助睡眠

　　我们生活在这个世界上的人每个人都需要身体健康，因为身体上如果出现了疾病对身体的危害非常的大，影响健康的因素有很多，男人的身体健康很重要，但是失眠让们的身体受损，那么你们知男性饮食中助睡眠的食物有什么吗

　　助睡眠的食物——全麦面包

　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

　　助睡眠的食物——火鸡

　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。

　　深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

　　生活中助睡眠的食物有很多，以上就是能让男人助睡眠的食物，这些食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人补充很多的营养，能帮助男人解决失眠，男人一定要珍惜

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