晚上喝杯温奶有助于睡眠健康

　　健康是我们大家共同追求的目标，男人很在乎自己的身体健康，尤其是对于职场男人，但是影响健康的因素有很多，失眠会影响男人的健康，所以助睡眠的食物男人一定要知道，那么你们知道在男性饮食中助睡眠的食物有什么呢

　　助睡眠的食物——菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　助睡眠的食物——温奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

　　以上的食物经常的出现在男性饮食中，以上的食物含有很多的营养，以上的食物能维护男人的健康，以上这些都是让男人助睡眠的食物，男人一定要为了自己的睡眠健康珍惜以上的食物

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