坚果含镁可舒缓肌肉促进睡眠

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是影响健康的疾病有很多，疾病会让男人影响健康，失眠会男人影响健康，所以助睡眠的食物男人一定要知道，那么你们知道男性饮食中助睡眠的食物有什么吗?

　　助睡眠的食物——杏仁

　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔

　　助睡眠的食物——亚麻籽

　　亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

　　生活中助睡眠的食物有很多，以上的食物就是让男人助睡眠的食物，而且以上的食物经常的出现在男性饮食中，能让男人助睡眠也能让男人补充很多的营养，男人一定要珍惜

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