睡觉前吃巧克力刺激大脑容易失眠

　　失眠会影响男人的健康，生活中失眠的男人非常的多，失眠给男人带来的影响非常的大， 会影响男人的健康，会影响男人的功效，我们知道失眠和男性饮食有很大的联系，那么你们知道失眠的饮食禁忌吗?

　　失眠的饮食禁忌——牛奶巧克力

　　研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

　　失眠的饮食禁忌——番茄沙司

　　番茄沙司中的番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但是其属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

　　失眠的饮食禁忌有很多，以上就是能让男人失眠的饮食，我们知道这些饮食经常的出现在男性饮食中，而且还能给男人带来很多的好处，不过晚上吃这些食物会影响男人的睡眠质量

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