经常的喝粥也能为男人补充水分

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，影响健康的因素有很多，所以我们用饮食来补救身体，男性饮食中粥是非常的重要的，那么你们知道喝粥的好处吗?

　　喝粥的好处——粥能帮助补充水分

　　既适合南方汗流浃背的夏天，也适合北方天气干燥的秋冬。煮大米饭的时候，米水比是1：1.2～1.5，也就是说，煮饭时最多是1公斤米加1.5公斤水。然而，煮大米粥的时候，通常米水比为1：8～10，而且这还是比较稠的粥。也就是说，粥里的水分含量通常高达90%甚至更高。粥里的水和淀粉结合而存在，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长。北方人往往深有感受，在干燥的冬天，常喝粥汤有利于补充水分，不易发生口干舌燥的感觉。岭南居民煮粥加盐加鱼肉，与他们气候炎热出汗过多，需要补充盐分和蛋白质有关。

　　喝粥的好处——粥能帮助控制膳食热量

　　有利控制体重。说到降低能量密度，也和粥的高水分特性密切相关。一碗米饭通常可以煮出4碗粥，甚至更多。与米饭相比，粥体积大而能量密度低。因为有能量的只是大米中的淀粉和蛋白质，水分并不含能量，所以，水分大了，同样重量的食物所含的能量就低。100克大米饭含的能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。所以，对于要减肥的人来说，喝杂粮豆粥为食，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食中的能量，轻轻松松地减肥。

　　喝粥的好处——对肠胃比较好

　　特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况的时候，医生通常推荐喝粥，因为粥容易消化，和其他主食相比有很大的优势。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得身体疲惫，食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。

　　喝粥的好处有很多，以上就是男人喝粥的好处，而且粥是非常的简单的，做法非常的简单，虽然简单，但是给男人带来的好处非常的多，能给男人带来很多的营养，所以男人一定要珍惜

　　推荐阅读：民间几个让男人壮阳的偏方