紫甘蓝含有抗氧化剂能有效防癌

　　健康的身体需要维护，维护男人的健康需要的就是饮食，男性饮食健康了男人的身体才能健康，生活中有很多的食物，紫色的食物也非常的多，那么你们知道紫色食物的好处有什么吗?

　　紫色食物的好处——紫甘蓝

　　紫甘蓝的营养丰富，除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。

　　紫色食物的好处——紫玉米

　　紫玉米含有花青素。是蓝红色的类黄酮素，是植物中红色、紫色、紫红色与蓝色等颜色的来源，具有抗氧化性与抗突变性，是强效的抗氧化剂(抗氧化能力约是维他命E 的50倍)。

　　紫色食物的好处——紫扁豆

　　紫扁豆含蛋白质纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，每100克紫扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4.4克，比我们常说的富含膳食纤维的芹菜多了3倍多。膳食纤维有机体清道夫的作用，对缓解便秘、给身体排毒大有好处。

　　生活中紫色食物的好处有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，而且以上的紫色食物都经常的出现在男性饮食中，而且紫色食物还能让男人有效的预防眼部疾病

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