冬季多吃粗粮能有效排出体内毒素

　　健康对我们来说非常的重要，但是现在的社会污染非常的大，这些污染会让我们人体产生很多的毒素，毒素对身体危害非常的大，会让男人引起很多疾病，其实男性饮食中有很多的排毒的食物

　　排毒的食物——粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　排毒的食物——黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

　　排毒的食物——葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

　　生活中排毒的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，能让在健康排毒的同时补充很多的营养，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物

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