包心菜含维生素C能增强肌体抗癌能力

　　冬季的天气非常的寒冷，非常的干燥，对男人的身体危害非常的大，所以我们要维护好自己的身体健康，我们知道男人的健康是需要维护的，男性饮食就是其中的重要因素，男人的饮食健康了身体才能健康，生活中有很多健康的蔬菜你们知道是什么吗?

　　健康的蔬菜——包心菜

　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

　　健康的蔬菜——菜花

　　含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

　　生活中健康的食物有很多，健康的蔬菜也非常的多，以上的蔬菜经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，可以提高我们的免疫力，能让我们预防很多疾病，所以男人一定要珍惜以上的蔬菜

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