燕麦能滑肠通便有效的排毒

　　我们的身体健康是需要各方面维护的，现在的社会压力比较大，很多男人都会有很大的压力，在这种压力情况下给男人带来了很多的亚健康，身体里容易产生毒素对身体的危害非常的大，所以男性饮食中排毒的食物男人一定要知道

　　排毒的食物——绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　排毒的食物——燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　排毒的食物——薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的营养非常的多，能让男人预防很多的疾病，也能让男人有效的排毒，以上都是让男人排毒的食物，所以男人为了自己的健康一定要珍惜以上的食物

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