地瓜含有纤维质能帮助排毒

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，女人肌肤需要健康，男人的身体也需要健康，而身体里的毒素对这些东西都有危害，所男人一定要排毒，那么男性饮食中排毒的食物有什么呢?

　　排毒的食物——地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　排毒的食物——绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　排毒的食物——小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　生活中排毒的食物有很多，以上就是能让男人排毒的食物，给男人带来的好处非常的多，而且以上这些都能让男人排毒，还能让男人维护身体健康，为身体增加很多的营养，所以男人一定要珍惜

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