红豆可增加肠胃蠕动减少便秘

　　不管是大人还是孩子，都是需要健康的，男人的健康也是非常的重要的，男人很在乎自己的身体健康，我们知道因为环境身体很容易产生毒素，所以排毒非常的重要，那么你们知道男性饮食中排毒的食物有什么吗?

　　排毒的食物——糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　排毒的食物——红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　排毒的食物——胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　生活中的食物有很多，让男人排毒的食物也非常的多，以上就是能让男人排毒的食物，给男人带来的好处非常的多，而且以上的食物能给男人增加很多的营养，所以男人一定要珍惜以上的食物

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