晚上最好别碰的几种食物

 　　一日三餐，没一顿饭我们都要好好吃，这样的话才能让我们的身体更加健康一些，但是你知道吗?有些东西是不适合晚上吃的，晚上吃了不仅不利于身体，反而会给我们的身体带来负面影响，那么哪些食物不宜晚上吃?今天的男人频道男性饮食小编就来给你揭秘!

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

　　2、油腻食品应拒绝

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　3、晚间不宜吃“胀气食物”

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　哪些食物不宜晚上吃?以上就是小编给各位的建议，男性朋友们，是不是你也有以上习惯，那么不妨快点改正过来，否则长期不正确不科学的饮食可能会威胁到我们的身体健康，所以一定要注意!

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