晚上喝杯温牛奶能帮男人促进睡眠

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，但是影响男人健康的因素有很多，失眠给男人带来的危害非常的大，但是生活中失眠的人有很多，那么你们知道男性饮食中助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　助睡眠的食物——燕麦片

　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

　　以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，以上就是能让男人助睡眠的食物，给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要珍惜以上助睡眠的食物

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