栗子吃多小心血糖升高

　　健康是一个很受欢迎的词语，我们每天都要维护健康，女人在乎的是肌肤的健康，而男人在乎的食物身体的健康，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，栗子经常的出现在男性饮食中，那么你们知道栗子的好处有什么呢?

　　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

　　栗子的营养成分丰富，但不论是生栗子还是熟栗子，它们含的蛋白质、脂肪和各种维生素都不高，其主要成分是糖类(即碳水化合物)。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

　　栗子的好处有很多，以上就是栗子的好处，而且我们也知道栗子经常的出现在男性饮食中，给男人带来了很多的好处，栗子的味道也非常的受我们欢迎，所以男人一定要珍惜以上健康的食物

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