春节期间容易发生的不良饮食习惯

　　生活中会有很多的习惯，春节到了，春节期间很多人都会暴饮暴食，暴饮暴食给男人带来的危害非常的大，我们知道男性饮食非常的重要，那么在男人春节期间不良的饮食习惯有什么呢

　　不良的饮食习惯——吃坚果不限量

　　坚果类的干果种类繁多，包括人们普遍熟悉的西瓜子、南瓜子、葵花籽、花生、核桃、胡桃、松仁、榛子、栗子等等。还有很多坚果，是随着改革开放以后经济水平的发展，才逐渐广泛地进入市场。其中有些种类人们已经很熟悉，如开心果、大杏仁、腰果等，还有些最近几年才兴起，如夏威夷坚果、美国山核桃、香榧果、巴西坚果等等。这些坚果风味独特，深受人们的喜爱。逢年过节，家家必备几种珍贵坚果。

　　不良的饮食习惯——大量饮用甜饮料或碳酸饮料

　　春节期间，每个家庭都会买机箱饮料在家中。不过这各种各样的饮料，其中的区别可不小!在购买饮料时，您不妨仔细看看标签。

　　以深受青少年喜爱的饮料xx可乐为例，每瓶600ml装的xx可乐可提供热量251kcal，而作为普通的成年女性每天需要的总能量为2100kcal，按照早中晚三餐3：4：3的比例进行能量分配，晚餐摄入630kcal 的能量即可满足要求，而三瓶饮料，就能提供了753kcal的能量，比一顿饭需要供应的能量还要多，可见其能量之高。

　　所以看标签很重要，一方面我们要关注饮料的能量，最好选择单位体积能量低的;另一方面，我们也要关注配料，果汁含量高、添加剂少的饮料往往更加健康。

　　如果您喜欢喝果汁，在这里我们建议大家选择100%的纯果汁，当然如果能自己用榨汁机制作鲜果汁，那再好不过了;

　　如果喜欢喝茶，建议您最好自己泡，超市里的茶饮料尽管方便，但其中茶叶的成分实在有限，它的美味通常是糖和香精提供的。

　　生活中不良的饮食习惯有很多，以上就是能让男人危害健康的饮食习惯，给男人带来的健康危害非常的大，所以男人在春节期间也不要有这些饮食习惯，所以我们hia是要尽可能的避免

　　推荐阅读：螺旋藻能保护肌肤健康提高免疫力