八宝甜蜜粥也能有效的淡斑
不管是男人的健康还是男人的容貌都是男人非常在乎的事情,我们知道男人的肌肤健康和容貌健康都是需要食物的,所以男性饮食就一定要注意,在男人的生活中有很多淡斑的食物
淡斑的食物——八宝甜蜜粥
原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡实各10 克。
做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。
用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。
功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
淡斑的食物——牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味,还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
生活中淡斑的食物有很多,以上的食物经常的出现在男性饮食中,可以给男人带来很多的营养,能让男人更好的维护肌肤健康,也是让男人淡斑的食物,所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上的食物
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