芦笋营养有能排除体内毒素

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，男人的健康很重要，所以想要身体健康的男人们就不要让体内积攒毒素，排毒是非常的有必要的，那么你们知道男性饮食中排毒的食物有什么吗?

　　排毒的食物——芦笋

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

　　排毒的食物——洋葱

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝臟特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤蔬果，能分解体内累积的毒素，有助排便。

　　排毒的食物——莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　生活中的食物有很多，能给男人带来好处的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，能给男人带来很多的好处，而且以上的食物也都是可以让男人排毒的食物，为了自己的身体健康一定要珍惜以上的食物

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