春天人们要多吃六种养胃的食物

　　肠胃健康一直困扰着现代人。因为生活节奏过快，很多人的应酬太多，导致大鱼大肉、酗酒、辛辣、不卫生的食物经常进入我们的嘴里，肠胃总是受到伤害。对于肠胃出现状况的人来说，怎样养胃才好呢?下面就介绍六种养胃的食物。

春天人们要多吃六种养胃的食物

　　1.牛奶

　　牛奶具有养胃的效果。这是因为牛奶中的营养非常的丰富，主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

　　2.粥类

　　粥是一种最好的养胃食物。不仅它非常容易消化，而且在粥里含有丰富的配料，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

　　3.汤水

　　喝汤也能够养胃。因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

　　4.主食

　　人们的主食对于养胃有非常大的作用。要学会选择不同的主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　5.包心菜

　　包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　6.菠菜

　　菠菜也能够养胃，因为菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

　　以上就是六种能够养胃的蔬菜。肠胃健康对身体健康非常重要，如果肠胃不好，那么对于身体所需要的营养的吸收就不能太充分，容易导致体质下降、抵抗力减弱甚至人的消瘦。

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