大豆含植物固醇能降低血压胆固醇

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，健康是我们都非常尊重的词语，每个人都需要他，但是男人的健康是需要维护的，在男性饮食中维护健康的食物有很多，黄豆就是其中的一种，那么你们知道黄豆的作用吗?

　　黄豆的作用——阻止氧化：黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

　　黄豆的作用——降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。

　　黄豆的作用——预防耳聋：补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。

　　黄豆的作用——辅助降压：美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。

　　黄豆是我们非常熟悉的食物，很多人都非常的在乎自己的身体健康，我们知道男人的健康是需要维护的，黄豆能帮助男人维护健康，以上就是黄豆的作用，男人非常的需要，所以我们要珍惜黄豆的存在

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