多吃番茄的男人可以保护前列腺

　　健康是自己的，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，但是男人的健康是需要滋补调养的，那么你们知道在男性饮食中滋补的食物有什么呢?

　　滋补的食物——番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　研究表明，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

　　滋补的食物——多吃蚝能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　生活中的食物有很多，能给男人补充营养的食物也有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是可以让男人滋补的食物，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上的食物

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