男性春季养肝吃什么好

 　　春天是万物复苏的季节，春天里人们肝气旺盛。在春季养生的保健常识中都主张春季养肝，一年之计在于春，春季该怎么养生呢?首先我们要在男性饮食上下功夫了，通过饮食调理滋补来养肝。那么，男人春季养肝吃什么好如何养好咱们的肝呢?

　　少吃酸食。酸味是肝之本味，所以酸味食品是养肝的好食品，但在春天应该少吃，以免肝气过剩而影响脾胃。

　　因为春天脾胃容易受损，建议您养肝保健康的饮食原则是：在整个春季里，食养原则是减少酸味食品，益吃甜味食品，甘而养脾，以保脾的健康。在饮食上还应注意少吃难以消化的食物以及生冷油腻食物，特别是老人和儿童，更应该不吃过油、过粘、过热是食物，免得胃受到损伤。

　　忌辛热。春季容易上“火”，大辛大热的食品也应该少吃。

　　比如，冬天人们喜欢吃羊肉、狗肉等增加热量，但到了立春以后，可以适量吃些大枣、蜂蜜、山药之类的养护脾胃的食物，春天不宜再吃羊肉，狗肉、麻辣火锅、辣椒、胡椒、花椒等大辛大热食物，以防上“火”，引起肝火过旺。特别有宿疾的人们，在春天里就更应该注意饮食的营养和正确选择食物。

　　多是谷类。在主食的选择上，建议选择谷类为主，如小麦、小米、大麦、粳米和豆类等。

　　肉蛋奶类的选择以鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶等为主。春天应多吃蔬菜水果，保证充足的维生素摄入。像菠菜、韭菜、荠菜、莴笋、芹菜、绿豆芽、马齿苋、香椿、四季豆、紫菜、苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等，都是很好的维生素来源。适当吃些坚果类的食物如核桃、芝麻、花生，也很利于春天的健康。

　　以上介绍的就是春季养肝吃什么好的内容，春季养肝大家要避免吃过酸的食物，多选用谷类主食，多食蔬果，通过饮食的滋补调养来达到养肝的目的。这样才能保证咱们这一年的健康多多!

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