男人患高血脂就要多吃高纤维食物

 　　高血脂是很多男人们的烦恼，不能吃这个，不能吃那个，饮食方面受到很多的约束，同时也时刻给自己的健康有很大的威胁，除了遵照医嘱吃些药物之外，还要注意合理的膳食，那么高血脂吃什么?今天的男性饮食小编就来告诉你。

　　芹菜

　　中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能明显的降低血压。

　　芹菜含有较多的粗纤维，同时能加速胃肠蠕动，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。

　　苦瓜

　　苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

　　大蒜

　　大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。

　　高血脂吃什么?以上就是小编给您推荐的几种健康的食谱，男性朋友们，如果你和你的家人也有高血脂的征兆，一定要注意了，合理的饮食是非常重要的，不要等到身体健康受到严重的威胁才去注意，否则就晚了。

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