多吃鱼类有效降压又降脂

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，但是影响男人健康的疾病有很多，高血脂就是一种危害健康的疾病，那么你们知道男性饮食中降脂的食物有什么吗?

　　降脂的食物——鱼类：鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

　　降脂的食物——茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

　　茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

　　降脂的食物——海带：可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

　　食物给男人带来的好处非常的多，能让男人补充营养，也能让男人预防疾病，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都会死可以让男人降脂的食物，所以男人一定要珍惜以上的食物

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