多吃乳酪健康又能抗衰老

　　每天快乐的生活需要很多东西，健康是最重要的，男人非常的在乎自己的身体健康，但是对于一个要面子的男人来说容貌的健康同样也非常的重要，所以男人一定要拒绝衰老，那么你们知道男性饮食中抗衰老的食物有什么吗?

　　抗衰老的食物——新鲜乳酪

　　明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。

　　为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。

　　抗衰老的食物——橙子

　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

　　一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃12个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

　　生活中的食物有很多，食物给男人带来的好处非常的多，能让男人补充很多的营养，以上的食物经常的出现在男性饮食中，是让男人抗衰老的食物，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上的食物

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