缓解男人失眠的几款健康粥

　　男人的健康给男人带来的诱惑力非常的大，但是影响健康的疾病有很多失眠也会影响男人的健康的，生活中失眠的人有很多，那么你们知道男性饮食中缓解失眠的食物有什么呢?

　　缓解失眠的食物——龙胆草粥：

　　龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。

　　缓解失眠的食物——核桃仁粥：

　　核桃仁50 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水适量。将核桃仁洗净，核桃仁在半熟时放入， 切成米粒样大小。粳米淘洗干净。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时加入核桃仁，续煮至粥成，加入白糖调味食用。

　　生活中的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，也是能缓解失眠的食物，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上的食物，还能为男人补充很多营养

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