男人不吃肉对身体也是有损害的

　　生活中的食物有很多，食物给男人带来的营养非常的大，生活中食物的种类有很多，而且男人的健康和男性饮食的联系非常的大，但是生活中饮食的误区也是非常的多的

　　饮食的误区——吃肉会摄入更多的脂肪和胆固醇，不吃肉更有利于身体健康。

　　专家建议：不吃肉不可取，肉菜搭配更合理。肉是人体优质蛋白质和必需脂肪酸的主要来源，蛋白质与脂肪、碳水化合物一样，都是人体内不可或缺的营养素。

　　从肉的种类上说，鱼肉和牛肉所含脂肪量最少，其次是鸡肉、鸭肉和鹅肉，猪肉脂肪含量最高。为减少吃肉带来的负担，老年人在注意选择肉的种类同时，吃肉时可以搭配一些清淡的蔬菜，饮食中做到有荤有素，少肉多菜。

　　饮食的误区——麻花、蛋糕等高油高糖点心当零食。

　　专家建议：当零食不可取，可偶尔当作主食。

　　麻花、蛋糕等高油高糖点心除含有脂肪外，主要为碳水化合物，可以提供机体能量，但营养价值微乎其微。经常当作零食，不仅容易影响正餐，还易导致机体摄入的总能量过剩，过剩的能量如果没有消耗掉，在体内会转化为脂肪，这对高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、痛风等代谢综合征患者以及肥胖和超重人群尤其不利。

　　特别想吃这些食物时，可以作为正餐少量食用，相应减少正餐中米饭、馒头等主食量，确保摄入碳水化合物总量不变，同时在搭配的炒菜里相应少放些油。

　　以上这些都是饮食的误区，饮食给男人带来的营养非常的多，但是如果饮食上出现了误区不光不会给男人带来营养，对身体的影响是非常的大的，所以男人一定要正确的饮食

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