经常的吃龙眼肉可以缓解失眠

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身体健康，但是影响健康的因素有很多，失眠对健康的影响非常的大，所以缓解失眠男人一定要注意，那么你们知道男性饮食中让男人缓解失眠的食物有什么呢?

　　缓解失眠的食物——龙眼肉

　　龙眼肉为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。莲子芡实猪肉汤。莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。以上适合中老年人失眠情况的食物，都是生活中常见得再不能常见的食品了。只要患者注意方法，坚持使用，肯定会看到效果的。

　　缓解失眠的食物——牛奶

　　牛奶含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

　　生活中的食物有很多，食物给男人带来的好处非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的好处，也是能让男人缓解失眠的食物，所以男人一定要珍惜

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