养生保健警惕清晨三种食物不能吃

 　　对于忙绿的人们来说一份丰盛的早餐是意见奢侈的事情，很多人的早餐都随便就解决了，尤其是男性朋友更不注意早餐的选择，甚至不注意男性饮食的健康程度，一日之计在于晨，早餐是非常重要的。我们可能在不知觉中就吃了不能作为早餐的食物，这就对我们的身体造成了不利。那么，早餐不能吃什么呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　清晨最不该吃的三类食物

　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

　　早餐是一天之中最重要的一餐，在营养学上，早餐一定要吃的好，吃得好并不是说吃的多，吃的东西价格贵，而是要营养价值高，均衡搭配。不过大家也要注意，早餐也有不能吃的食物，以上就为大家介绍的早餐不能吃的什么内容，希望可以帮到大家。

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