春季多吃坚果能保持肌肤的光泽

　　生活中的食物有很多，食物能给男人带来很多的营养，我们知道现在的人们都非常的在乎健康，维护健康重要的就是养生方法，那么你们知道男性饮食中养生的食物有什么吗?

　　养生的食物——坚果

　　应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。

　　尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。

　　养生的食物——红茶

　　适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。

　　生活中的食物有很多，能给男人带来营养的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是能样男人在春天养生的食物，给男人带来的好处非常的多，男人一定要珍惜

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