晚上喝咖啡会影响失眠质量

　　失眠给男人带来危害非常的大，生活中失眠有很多，失眠会影响男人的生活，会影响男人的工作，但是我们一定要缓解失眠症状，不过男人一定要知道男性饮食中失眠的饮食禁忌

　　失眠的饮食禁忌——人参茶

　　有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，人参茶是用人工栽培的人参鲜叶，按制绿茶的方法，经过杀青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。具有抗疲劳、镇静，壮阳等作用，有但些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。

　　失眠的饮食禁忌——咖啡因

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

　　生活中失眠的人非常的多，失眠给男人带来的危害非常的大，所以男人就一定要缓解失眠，以上就是失眠的饮食禁忌，虽然说以上的食物经常的出现在男性饮食中，但是晚上吃这些食物会引起失眠

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