饮食油腻的危害到底有哪些呢

 　　过去人们吃粗粮，但是人们很健康，没有像现在这样这么多的疾病，因为男性饮食的健康可以为男人身体带来健康。随着生活水平的提高，人们餐桌上的饮食也发生了很大的改变。但是随之而来的也有众多的疾病。男人们长时期的饮食大量的油腻食物，身体健康受到了严重的危害。那么，饮食油腻的危害到底有哪些呢?

　　研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。专家表示，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。所以，饮食油腻可以让人性格暴躁，让人情绪不稳定。

　　专家同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，能让人们减肥达到一个很好的效果。

　　专家还发现少吃油腻食物，可以减少头皮屑。头皮屑是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。专家还表示辛辣的刺激食物可以加重头皮屑的产生。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

　　少吃含脂肪高的食物：脂肪过高的食物不但给男人们带来肥胖，还容易让男人患有脂肪肝病症，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

　　饮食油腻的危害有很多，不但会让男人的身体肥胖，还会影响男人们的身体健康。现在是一个养生的时代，人们都比较注重养生了，良好的生活环境和健康的男性饮食可以给男人带来健康，所以小编建议男人们少吃那些油腻和热量高的食物。

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