雾霾天清肺排毒食谱

 　　社会的发展也给我们带了很多副作用，近期的雾霾天气给人们的健康带来很大的安全隐患。男人们在外工作，，避免不了的要出行，所以一定要做好保健工作。下面，男性频道小编为男性介绍几款清肺排毒的男性饮食，帮助大家清理毒气。那么，雾霾天清肺排毒食谱有哪些?

　　雾霾天清肺排毒食谱

　　一、川贝冰糖炖梨

　　原料：雪梨1个，川贝、冰糖少许。

　　做法：梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。用刚切好的梨盖，将梨盖好，牙签固定。将梨放在大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可。

　　功效：冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。

　　二、拍姜韭菜滚猪红汤

　　原料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。

　　做法：猪红洗净，切块;韭菜洗净，切段状;生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。在锅内中加入清水1250毫升(约5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

　　功效：这里所说的“猪红”即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。

　　三、雪梨炖百合

　　原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

　　功效：雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。

　　以上为大家介绍了雾霾天清肺排毒食谱，通过饮食调理赶走吸入的有害物质，这几款养生食谱是非常有效果的，大家不妨来试一试，希望大家都有一个健康的身体。

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