香蕉是一种天然带皮的安眠药

　　饮食能维护男人的身体健康，我们每天都需要饮食，饮食能维护男人的健康，我们知道失眠给男人带来的危害非常的大，所以助睡眠非常的重要，那么你们知道男性饮食中助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——干酸樱桃

　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。

　　助睡眠的食物——香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　助睡眠的食物——菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　生活中的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，能维护好自己的身体健康，但是他们都是能让男人助睡眠的食物，所以男人一定要珍惜

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