杏仁是男人催眠的良药之一

　　饮食给男人带来的好处非常的多，我们每天都离不开饮食，饮食能给我们增加很多的营养，但是影响健康的因素有很多，失眠会影响男人的健康，那么你们知道男性饮食中助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——杏仁

　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

　　助睡眠的食物——亚麻籽

　　亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪失落之时，不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

　　助睡眠的食物——全麦面包

　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

　　生活中的食物有很多，能让男人维护健康的食物有很多，能助睡眠的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，而且都是能让男人助睡眠的食物

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