多吃鱼会降低老年痴呆的发病率

　　现在很多的男人因为压力过大，给男人带来的危害非常的大，压力过大会影响男人的健康，补脑，对于一个职场男人来说补脑是非常的重要的，那么你们知道男性饮食中补脑的食物有什么吗?

　　补脑的食物——鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

　　补脑的食物——牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　生活中的食物有很多，能维护男人健康的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，而且以上都是能让男人补脑的食物，男人一定要珍惜

　　推荐阅读：睡前别喝酒能健康的提高睡眠质量