春季如何调养肠胃 多吃水果蔬菜

　　经过炎热的夏季，人们的肠胃也发生了变化，啤酒、烧烤、香烟，几乎是所有男人的最爱，而男性饮食也不容忽视。秋季是一个养生的好时机，也是腹泻疾病的高发期，那么男性秋季该如何调理肠胃呢?下面给大家分享几种能够调理肠胃的食物.

　　调理肠胃的食物：苹果

　　苹果是我们常吃的水果，在这个秋季，苹果成为了我们养生的一味良药，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。从而达到调理肠胃的功效.

　　调理肠胃的食物：玉米

　　玉米油很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。从而达到调理肠胃的功效.

　　调理肠胃的食物：全麦面包

　　白面面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。从而达到调理肠胃的功效.

　　调理肠胃的食物：燕麦粥

　　燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。从而达到调理肠胃的功效.

　　其实男人只要平常多注意这些方面的食物，有意识地多吃些能够调理肠胃的食物。在在调理好肠胃的同时，做到轻松养生!

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