枣仁莲子粥能缓解疲劳安神补脑

　　春天到了，春天会给男人带来很多的好处，春天的气息会给男人带来健康，我们知道男人是非常的在乎自己的身体健康的，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道缓解疲劳非常的重要，那么你们知道男性饮食中缓解疲劳的饮食有什么呢?

　　缓解疲劳的饮食——枣仁莲子粥

　　原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

　　做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

　　作用：安神、补脑。

　　缓解疲劳的饮食——枸杞羊脑

　　原料：羊脑一具，枸杞30克。

　　做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

　　作用：补脑、调养躯体疲劳。

　　缓解疲劳的饮食——黄芪鸡

　　原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

　　做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

　　作用：调养躯体疲劳、体力下降者。

　　生活中的食物有很多，能维护男人健康的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的好处，而且是能让男人缓解疲劳的食物，做法非常的简单，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上健康的食物

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