男人适当补充肉类的好处有什么

　　在这素食主义横行霸道的年代，总有人不断否认男性吃太多肉类对身体哪哪都不好，看完以下补充肉类的好处，男人你就会觉得素食主义的逻辑是多么无根据，荤素是人一生中不可缺少的，男性饮食上更是如此.

　　补充肉类的好处-促进健康：2009年曾有一项发布在《美国预防医学》杂志上实验发现，大约2/3的测试参与者在减少了一天的肉食之后总体健康水平得到了提升，饮食习惯和锻炼频率也增加了。

　　补充肉类的好处-有益长寿：数量过多的肉类和加工肉的饮食可能增加个体患上心血管疾病的风险，增加癌症死亡率和总体死亡风险，一项由哈佛大学进行的研究曾发现，减少一个人的肉类摄取可以降低19%的早逝风险。

　　补充肉类的好处-避免肥胖：在美国肥胖是公共健康的最大威胁，每3个美国人就有一个体重超标或是肥胖。研究发现食用肉类较少，摄取蔬菜较多的人体重和体质指数都比其他人要低。

　　补充肉类的好处-改善饮食：把肉类替换为一些豆类和蔬菜可以提高人体摄取的纤维质、蛋白质、铁元素和其他维生素的数量。举例来说，半杯的扁豆可以提供9克的蛋白质和7克让你有饱足感的纤维质，这些都是肉类比不上的。

　　补充肉类的好处有很多，以上就是补充肉类的好处，我们一定要珍惜，当然啦，男人你不能拿着这些好的建议当挡箭牌，没有控制地猛撑，凡事凡物都要有个适量，营养才均衡，男性饮食学问大，慢慢悟kc .

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