食物给男人带来的各种营养

　　只有你不想做的，没有你做不到的，再笨的女人也能亲自为累一天的男人烧上一桌好菜，菜不在好，而在心，有心有意，哪怕是最普通的食物也能让男人在男性饮食上感受到你的爱.下面就为你讲解普通食物里的好处吧.用心记着哦.

　　普通食物里的好处有很多男人一定要知道

　　青菜：最好选择新鲜、无污染的蔬菜。青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。如果难以确保无污染，也可以尽量增加青菜种类，如菠菜、西兰花、卷心菜等都富含叶绿素和叶绿酸。

　　水果：尽量多样化，每天保持2～3种，并不断更换。研究表明，有十几种水果可以起到有效降低患癌症几率的作用，如草莓、苹果、奇异果等。

　　鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅。美国心脏病学会推荐健康成人每周至少吃两餐肥鱼(深海冷水鱼为佳)，最好每周能吃4次。

　　话说要迷住一个男人的最好办法就是抓住他的胃，食比天大嘛，一顿不吃饿得慌嘛，男性饮食离不开普通食物，普通食物就是生活，普通食物里的好处能帮你调养好他，他便能成为你的多啦A梦想要什么有什么.

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