解读男人饮食的三大误区

　　生活中男人总是不注重饮食，想什么就吃什么，时间也没规律，种种误区让男人们的身体素质越来越差。各种疾病也因此经常会找上门来，例如糖尿病、高血压、心脏病。这时候就需要提醒男人，男性饮食的重要性是不容忽视的。下面就让我们一起来看下在日常生活中男人饮食的误区，才能让身体远离疾病。

　　男人饮食的误区——一顿饭没有肉就吃不饱

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉有着抗癌作用，每周吃2-4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　男人饮食的误区——喝酒一定要喝到痛快

　　如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　男人饮食的误区——一天只吃三顿饭，坚决抵制零食

　　不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。 这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条 是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会 下降。

　　要想远离前列腺炎、肝癌等各种疾病，男人一定要提高警惕了。以上是男人饮食的误区，在此给男人敲响警钟了。当你遇到这些情况的时候，一定要告诫自己，不要走向这些误区，否则疾病会慢慢袭来的。那么，就让我们也告诫身边的朋友，一定要远离误区，让身体永远健康，让疾病永远远离!

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