晚上吃黄豆会加重失眠症状

　　健康对男人来说非常的重要，但是影响健康的因素有很多，失眠会影响男人的健康，给男人带来的危害非常的大，生活中失眠的人非常的多，不过我们也要知道男性饮食中失眠的饮食禁忌

　　失眠的饮食禁忌——大豆

　　大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，类似上文提及的加工烟熏肉，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。

　　失眠的饮食禁忌——酒水

　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。

　　失眠的饮食禁忌——番茄沙司

　　番茄沙司中的番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但是其属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

　　失眠对男人的健康危害是非常的大的，所以我们一定要维护好自己的身体健康，失眠对身体的影响非常的大，以上就是失眠的饮食禁忌，所以经常失眠的人不要吃以上的食物

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